10月26日，广东广州。廖女士每天晚上10点睡觉，坚持打卡286天，记录下前后变化。廖女士称，读书时生了一场病，差点休学了，医生说不可以熬夜，于是开始养成早睡的习惯。起初，黑眼圈和法令纹都很重，天天打卡记录后慢慢看到了变化。

目前，早睡早起，让廖女士感觉最大的变化就是有精神气、有活力。其次是皮肤变亮一点，黑眼圈会变淡一点，法令纹也是有改善的。她建了一个早睡群，大家一起打卡，互相鼓励，互相监督。